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床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快,都是因为它!

小帅优品2018-11-07 17:43:44


晚上翻来覆去就是睡不着,睡眠浅的风吹草动都能醒,哪个失眠君没有一部厚厚的数羊史......


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可失眠原因到底在哪呢?

答案或许就在你的床头!


01手机


相信宝宝们睡前都会习惯性地玩会儿手机。但正是因为这个习惯,会让我们大脑神经兴奋,导致晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差。


精神科专家建议,想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑,让你的精神处于兴奋状态,从而导致入睡困难、心绪不宁。


想睡个好觉,先要让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!


02抱枕


很多宝宝们床上都多多少少会有一些抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。



但其实柔软的靠枕会让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出而半躺的姿势久坐,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

此外,抱枕、毛绒玩具等特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。


03衣物


如果宝宝们平时经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章:



据调查不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!



如果尝试将以上方法依旧会失眠的话,很多人选择服用安眠药。但其实小编想在这里跟大家说:


安眠药其实有很多副作用,助眠的同时严重影响身体健康运动不协调、记忆力衰退、骨骼肌过度松弛、肠胃道不适,还会影响性功能。并且吃了安眠药的人会产生依赖性,一旦停服,睡眠质量会更差!


今天小编就给宝宝们推荐一款助眠助眠神器安神舒缓精油喷雾 

睡前只需在

枕头或者被子上喷一喷

很快就能进入深度睡眠

(挥发后不会在枕巾上留下印痕~)



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